Gelatina com aveia e banana: Nutritivo e bom para dieta de perder peso
A gelatina é um lanche nutritivo por usar banana, rica em nutrientes, e a aveia, que produz uma longa sensação de saciedade, afirma o Vitat.
Preparo
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Ingredientes
- 1 pacote de gelatina incolor
- 1 xícara de água quente
- 1 xícara de leite
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/4 xícara de açúcar (ajuste ao gosto)
Passo a passo
- 1 Dissolva a gelatina em pó na água quente e mexa bem até que esteja completamente dissolvida.
- 2 Em um liquidificador, bata o leite, a aveia, as bananas amassadas e o açúcar até obter uma mistura homogênea.
- 3 Adicione a gelatina dissolvida à mistura do liquidificador e bata por mais alguns segundos.
- 4 Despeje a mistura em forminhas individuais ou em uma forma maior untada.
- 5 Leve à geladeira por pelo menos 3 horas, ou até a gelatina firmar.
- 6 Desenforme a gelatina e sirva
