Gelatina proteica com whey: receita fit, rápida e deliciosa
A gelatina proteica com whey é uma opção prática e deliciosa para quem busca uma sobremesa leve, rica em proteínas e com poucas calorias!
Preparo
15 Min
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Ingredientes
- 1 pacote de gelatina diet (sabor de sua preferência – morango, limão, uva, etc.)
- 150 ml de água quente
- 150 ml de água fria
- 1 scoop (cerca de 30g) de whey protein (baunilha ou sabor que combine com a gelatina)
- Opcional: pedaços de frutas (morango, kiwi, uva sem sementes)
Passo a passo
- 1 Dissolva o pó da gelatina na água quente, mexendo bem até dissolver completamente.
- 2 Adicione a água fria e misture novamente. Espere a mistura esfriar por alguns minutos (para não desnaturar o whey).
- 3 Adicione o whey protein, mexendo com um mixer ou no liquidificador para garantir que fique homogêneo.
- 4 Se quiser, adicione pedaços de frutas na mistura.
- 5 Leve à geladeira por pelo menos 3 horas, ou até firmar.
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