Granola fit caseira: aprenda como preparar esse acompanhamento e o inclua no seu dia a dia

Experimente essa granola fit caseira, uma opção saudável e saborosa para o seu café da manhã ou lanche da tarde! Aprenda como preparar abaixo

Author Avatar
em 01/10/2024 Isadora Caetano
Foto: Reprodução - iStock / Imagem ilustrativa da granola fit caseira
Tempo de preparo Preparo 30min

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 xícara de amêndoas picadas
  • 1 xícara de castanhas-do-pará picadas
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de mel ou xarope de agave
  • 1/4 de xícara de óleo de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de coco ralado (opcional)
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas (como uvas-passas, damascos ou tâmaras)

Passo a passo

  • 1 Preaqueça o forno a 180°C.
  • 2 Em uma tigela grande, combine a aveia, as amêndoas, as castanhas-do-pará, as sementes de girassol, a canela e o coco ralado (se estiver usando).
  • 3 Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de agave) e o óleo de coco em fogo baixo, apenas até que estejam bem misturados. Não deixe ferver.
  • 4 Despeje a mistura de mel e óleo sobre os ingredientes secos e misture bem até que tudo esteja bem incorporado.
  • 5 Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe a mistura de granola uniformemente.
  • 6 Leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, mexendo a cada 10 minutos para garantir que asse por igual. A granola deve ficar dourada e crocante.
  • 7 Retire do forno e deixe esfriar. Depois de fria, adicione as frutas secas picadas e misture bem.
  • 8 Guarde a granola em um recipiente hermético. Ela pode ser consumida com iogurte, frutas ou simplesmente como um lanche saudável.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."

Conheça nosso canal no Whatsapp

Fique por dentro de tudo que acontece, no Receita da boa.

PARTICIPE AGORA

Destaque da categoria