Lentilha Proteica para Ganhar Massa Muscular: Aprenda essa receita e potencialize os efeitos da academia
Segundo o site Vitat, completa plataforma de saúde e bem-estar, essa receita de lentilha proteica colabora para o processo de ganho de massa muscular
Preparo
50 minutos
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Ingredientes
- 300g de lentilha;
- 250g de cenoura cortada em rodelas finas;
- 300g de batata inglesa cortada em cubos;
- 600g de peito de frango cortado em cubos;
- 1 cebola picada;
- 1 xícara de molho de tomate caseiro;
- 2 dentes de alho picados;
- 2 colheres (sopa) de salsa picada;
- Sal e pimenta do reino a gosto;
- 1 colher (sopa) de páprica.
Passo a passo
- 1Na noite anterior ao preparo, deixe a lentilha de molho para que ela se reidrate;
- 2No dia do preparo, refogue o frango, a cebola e a cenoura em uma panela;
- 3Em seguida, adicione o molho de tomate, a salsa e a páprica dissolvida em um copo d'água e tempere a gosto com pimenta e sal;
- 4Acrescente, então, a batata inglesa, a lentilha e 3 xícaras de água. Tampe a panela;
- 5Por fim, cozinhe em fogo baixo até que os alimentos estejam macios;
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