Maçã com aveia e chia para emagrecer rapidamente tomando pela manhã
Começar o dia com maçã, aveia e chia é a escolha perfeita para quem quer emagrecer de forma saudável e eficaz. A maçã é rica em fibras que promovem saciedade e ajudam no controle do apetite. A aveia fornece energia duradoura, melhora a digestão e mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis, enquanto a chia, rica em ômega-3 e proteínas, potencializa a queima de gordura e reduz o inchaço. Este combo poderoso acelera o metabolismo e garante um café da manhã nutritivo e prático.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 maçã média com casca (picada)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 200 ml de água ou leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2 Bata até obter uma textura homogênea e cremosa.
- 3 Sirva em seguida e, se desejar, polvilhe um pouco de canela por cima.
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