Maçã com morango, banana e whey protein para dar saciedade e emagrecer rapidamente
Se você está buscando uma opção prática, saborosa e nutritiva para consumir antes ou depois do treino, este smoothie de maçã, morango, banana e whey protein é perfeito. Rico em fibras, proteínas e vitaminas, ele promove saciedade, auxilia na recuperação muscular e ainda ajuda no processo de emagrecimento de forma saudável. A combinação desses ingredientes mantém a energia durante o dia e acelera o metabolismo.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 maçã pequena (sem casca e sem sementes)
- 5 morangos frescos
- 1 banana madura
- 1 medida de whey protein sabor baunilha ou chocolate
- 200 ml de água gelada ou leite vegetal (como leite de amêndoas)
- 1 colher de chá de chia (opcional, para aumentar as fibras)
- Cubos de gelo a gosto
Passo a passo
- 1 No liquidificador, adicione a maçã, os morangos, a banana e o whey protein.
- 2 Acrescente a água gelada ou leite vegetal, a chia (se desejar) e os cubos de gelo.
- 3 Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 4 Sirva imediatamente e aproveite!
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