Marmita Fitness
Veja como preparar uma deliciosa marmita fitness com omelete completa e nutritiva para se manter abastecido durante um dia inteiro.
Preparo
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Ingredientes
- 5 ovos
- 1 colher de café de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 pitada de orégano
- 1 cenoura média ralada
- 1 cebola grande picada em cubos
- 1 lata de milho-verde
- 200 gramas de peito de peru picado
- 200 gramas de queijo mussarela picado
- 1 xícara de chá de farinha de trigo
- 50 gramas de queijo parmesão ralado
- Cheiro-verde a gosto
Passo a passo
- 1 Bata os ovos com um garfo ou fouet, depois acrecente, sal, pimenta e orégano.
- 2 Misture o milho, a cebola e a cenoura. Depois, adicione o presunto, misture e acrescente o trigo.
- 3 Por fim, misture o queijo mussarela e o cheiro-verde.
- 4 Unte um refratário, despeje a omelete e polvilhe o parmesão. Asse em forno preaquecido a 200°C por 30 minutos ou até ficar firme.
