Massa de Panqueca de Aveia com Banana Fit: ideal para emagrecer muito rápido
Simples, saudável e deliciosa, essa panqueca de aveia com banana é uma ótima opção para quem busca emagrecer rapidamente com um café da manhã nutritivo e leve. A receita rende 4 panquecas pequenas, ideais para começar o dia com energia!
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (chá) de chia (opcional)
- 1 pitada de canela (opcional)
Passo a passo
- 1 Amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.
- 2 Em uma tigela, misture a banana amassada com o ovo e a aveia até formar uma massa homogênea.
- 3 Se desejar, acrescente a chia e a canela para dar um toque especial.
- 4 Em uma frigideira antiaderente, coloque um pouco de óleo de coco ou azeite e aqueça em fogo médio.
- 5 Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe levemente com uma colher para formar uma panqueca.
- 6 Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado ou até dourar.
- 7 Repita com o restante da massa e sirva quente com frutas, mel ou puro, conforme preferir.
