Melhor panqueca proteica de batata doce para ganhar massa muscular rápido
Esta receita do site ‘Vitat’ é perfeita para quem busca ganhar massa muscular de forma rápida e saudável. Descubra como preparar uma panqueca proteica de batata-doce com whey protein.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 50g de batata-doce cozida;
- 1 colher (café) de canela em pó;
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres (sopa) de água filtrada;
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate.
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse a batata-doce e misture-a com a canela em pó, os ovos, a água e o whey protein até obter uma massa uniforme e sem grumos.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 3 Despeje a massa na frigideira, formando um disco grande ou várias panquecas pequenas, conforme sua preferência.
- 4 Cozinhe até que a panqueca esteja dourada dos dois lados, virando com cuidado para garantir um cozimento uniforme.
- 5 Retire do fogo e sirva quente, aproveitando todos os benefícios dessa refeição nutritiva e rica em proteínas.
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