Milk Shake com Whey Protein: Aprenda a combinar sabor e nutrição na mesma receita
Perfeito para quem busca uma refeição pós-treino ou um lanche rápido e nutritivo
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 scoop de whey protein do seu sabor favorito
- 1 xícara de leite (pode ser desnatado, integral ou vegetal)
- 1/2 banana congelada
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
- 2 Ajuste a quantidade de líquido para obter a textura desejada. Se preferir um milk shake mais espesso, adicione menos leite.
- 3 Adicione outros ingredientes como frutas frescas, granola, sementes ou aveia para variar o sabor e aumentar a quantidade de nutrientes.
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