Milkshake de Uva Vermelha com Morango e Chia: veja como fazer esta bebida saudável e refrescante
Experimente este milkshake nutritivo feito com uva vermelha, morango e sementes de chia. Uma opção refrescante, rica em fibras e antioxidantes, perfeita para os dias quentes ou para quem busca uma bebida saborosa e saudável.
Preparo
10 Min
Serve
2 Porções
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Ingredientes
- 1 xícara de uvas vermelhas congeladas
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1 colher (sopa) de sementes de chia hidratadas (deixe em 3 colheres de sopa de água por 10 minutos)
- 1 xícara de água de coco ou leite vegetal
- Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Hidrate as sementes de chia em água por cerca de 10 minutos antes do preparo.
- 2 Se utilizar frutas frescas, lave bem, congele por algumas horas e só então use na receita.
- 3 No liquidificador, coloque as uvas, os morangos, a chia hidratada e o líquido escolhido, que pode ser água de coco ou leite vegetal.
- 4 Se desejar um sabor ainda mais refrescante, acrescente folhas de hortelã. Bata até obter uma textura cremosa e sirva imediatamente, bem gelado.
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