Milkshake Saudável: Rico em proteína e fibras

Name: Milkshake Saudável: Rico em proteína e fibras
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 banana congelada; 1 scoop de proteína em pó (sabor a gosto); 1/2 xícara de iogurte grego natural; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1 colher de sopa de aveia em flocos; 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco ou soja); Gelo a gosto

Que tal um milkshake delicioso e nutritivo para saciar a fome e te dar energia? Essa receita combina proteínas e fibras para um lanche completo e saboroso. Confira o passo a passo a seguir.

Foto: iStock/Shake caseiro / iStock/Shake de cacau

Preparo 10min

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Ingredientes

1 banana congelada
1 scoop de proteína em pó (sabor a gosto)
1/2 xícara de iogurte grego natural
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de aveia em flocos
1/2 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco ou soja)
Gelo a gosto

Passo a passo

1 Bata tudo no liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência cremosa e homogênea.
2 Ajuste a doçura: Se desejar, adicione um pouco de mel ou xilitol para adoçar.
3 Sirva imediatamente: Para um sabor ainda mais intenso, adicione algumas frutas frescas picadas, como morangos ou mirtilos.