Mingau com Whey para emagrecer e ganhar músculos
Esse mingau fit só vai precisar de três ingredientes: whey protein, leite desnatado e aveia em flocos finos. A receita é simples e perfeita para o café da manhã saudável
Preparo
10min
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Ingredientes
- 250ml de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 medida de Whey Protein (do sabor que você quiser)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque o leite e leve ao fogo médio. Quando o leite começar a ferver, adicione a aveia em flocos finos.
- 2 Abaixe o fogo para baixo e cozinhe, mexendo sempre, até a aveia ficar macia e o mingau engrossar.
- 3 Retire a panela do fogo e adicione o whey protein. Misture bem até dissolver.
- 4 Adoce a gosto com mel, açúcar ou adoçante.
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