Mingau de Aveia com Ameixa para emagrecer rápido no café da manhã
O mingau de aveia com ameixa é a escolha perfeita para quem busca emagrecer de forma saudável. Rico em fibras, ele promove saciedade, melhora o funcionamento do intestino e ajuda a reduzir o apetite ao longo do dia
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoas, aveia, coco, etc.)
- 3 ameixas secas sem caroço picadas
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio e mexa constantemente para evitar que grude.
- 2 Cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o mingau engrossar na consistência desejada.
- 3 Acrescente as ameixas picadas e misture bem. Deixe cozinhar por mais 1 minuto para que o sabor das ameixas se incorpore.
- 4 Retire do fogo, adicione a canela em pó e misture novamente. Se desejar um sabor mais doce, finalize com mel ou adoçante natural.
