Mingau de Aveia com apenas 3 ingredientes: Receita zero açúcar e zero lactose
Em apenas 10 minutos, você pode preparar um mingau de aveia nutritivo e delicioso, ideal para qualquer hora do dia. Veja a receita
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 2 xícaras de leite (ou bebida vegetal, como leite de amêndoas);
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto.
Passo a passo
- 1 Mistura dos Ingredientes: Em uma panela, adicione a aveia e o leite. Misture bem;
- 2 Cozimento: Leve a mistura ao fogo médio, mexendo constantemente para evitar que a aveia grude no fundo da panela. Cozinhe por cerca de 5 a 7 minutos, até que a aveia esteja macia e o mingau tenha uma consistência cremosa;
- 3 Finalização: Retire do fogo e adicione o mel ou adoçante, misturando bem. Se desejar, você pode incrementar o mingau com frutas frescas, canela ou até mesmo sementes.
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