Mingau de aveia com banana e whey: receita proteica para antes do treino
Esse mingau proteico de aveia com banana e whey é a pedida perfeita! Rápido de preparar, delicioso e repleto de nutrientes, ele vai te fornecer a energia necessária para encarar qualquer desafio.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 banana média, amassada
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 xícara de leite (vegetal ou animal)
- Canela em pó a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma tigela ou recipiente adequado para micro-ondas, misture a aveia, a banana amassada, o whey protein e o leite.
- 2 Leve a mistura ao micro-ondas por 1-2 minutos, ou até atingir a consistência desejada. Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
- 3 Retire do micro-ondas e polvilhe com canela em pó a gosto.
