Mingau de Aveia com Canela para perder peso muito rápido no café da manhã
O mingau de aveia com canela é uma excelente opção para quem deseja emagrecer de forma saudável e rápida. Rico em fibras, ele ajuda a prolongar a sensação de saciedade e mantém o metabolismo ativo. Esta receita é perfeita para o café da manhã, garantindo energia e nutrientes essenciais para o dia. Rende 1 porção.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de água ou leite vegetal (para uma versão vegana)
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 pitada de sal
- Frutas frescas para acompanhar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia e a água (ou leite vegetal). Acrescente uma pitada de sal e leve ao fogo médio.
- 2 Mexa constantemente até que a mistura comece a engrossar, o que deve levar cerca de 3 a 5 minutos.
- 3 Assim que atingir a consistência desejada, retire do fogo e adicione a canela em pó. Misture bem.
- 4 Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural a gosto.
- 5 Sirva o mingau quente, podendo acompanhar com frutas frescas, como banana ou morangos, para adicionar ainda mais nutrientes à refeição.
