Mingau de Aveia com Frutas e Canela: Receita fácil e ideal para quem deseja emagrecer
Essa receita de mingau de aveia com frutas e canela, da coluna Viva Bem do Uol, é ideal para quem deseja emagrecer com saúde. Veja a preparação
Preparo
5 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 250 ml de leite (pode ser integral, desnatado, vegetal ou até mesmo água);
- 1/2 banana picada;
- 1/4 xícara de morango picado (ou outras frutas de sua preferência);
- 1 colher de chá de canela em pó;
- Adoçante a gosto (opcional).
Passo a passo
- 1Você pode usar qualquer tipo de leite na receita, inclusive leites vegetais como leite de amêndoas, leite de coco ou leite de arroz;
- 2Se quiser um mingau mais cremoso, adicione um pouco mais de leite durante o cozimento;
- 3Para um sabor mais intenso de frutas, você pode refotá-las brevemente na panela antes de adicionar a aveia;
- 4No lugar da banana e do morango, você pode usar outras frutas como maçã, uva, pêssego ou kiwi;
- 5Para um toque especial, adicione nozes, castanhas ou amêndoas picadas ao seu mingau;
- 6Se você não tiver canela em pó, pode usar um pau de canela durante o cozimento do mingau;
- 7A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
