Mingau de aveia com leite desnatado para perder peso de forma saudável
Incorporar o mingau de aveia com leite desnatado à sua rotina alimentar pode ser uma boa estratégia para alcançar seus objetivos de emagrecimento, proporcionando uma refeição nutritiva e que promove a saciedade
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara de leite desnatado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- Frutas frescas (como banana ou frutas vermelhas) para acompanhar
Passo a passo
- 1 Em uma panela, misture o leite desnatado e a aveia em flocos.
- 2 Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até o mingau engrossar e atingir a consistência desejada.
- 3 Se preferir, adicione o mel ou adoçante natural para adoçar.
- 4 Retire do fogo e sirva quente, acompanhado de frutas frescas de sua preferência.
