Mingau de Aveia com Morango e Proteína em 5 minutos – receita fit pré-treino

Name: Mingau de Aveia com Morango e Proteína em 5 minutos – receita fit pré-treino
Prep time: 5 minutos
Cook time: 5 minutos
Total time: 5 minutos
Ingredients: 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia); 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou neutro); 1/2 xícara de morangos picados; 1 colher de chá de canela em pó; Adoçante natural a gosto (opcional)

Com essa receita rápida e nutritiva, você terá a energia necessária para dar o seu melhor nos treinos! Esta receita rende 1 porção.

Foto: iStock / Imagem ilustrativa de mingau de aveia com morangos por cima

Preparo 5 minutos

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Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou neutro)
1/2 xícara de morangos picados
1 colher de chá de canela em pó
Adoçante natural a gosto (opcional)

Passo a passo

1Em um recipiente, coloque a aveia e o leite vegetal. Misture bem e deixe descansar por alguns minutos, ou até a aveia absorver o líquido e ficar macia.
2Adicione a proteína em pó, os morangos picados, a canela em pó e o adoçante (se usar) à aveia hidratada.
3Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
4Sirva imediatamente.
5Dica: Para um toque extra de cremosidade, adicione uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou outra oleaginosa de sua preferência.