Mingau de Aveia com Morango e Proteína em 5 minutos – receita fit pré-treino

Com essa receita rápida e nutritiva, você terá a energia necessária para dar o seu melhor nos treinos! Esta receita rende 1 porção.

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em 15/08/2024 Letícia Freitas
Foto: iStock / Imagem ilustrativa de mingau de aveia com morangos por cima
Tempo de preparo Preparo 5 minutos

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
  • 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou neutro)
  • 1/2 xícara de morangos picados
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • Adoçante natural a gosto (opcional)

Passo a passo

  • 1 Em um recipiente, coloque a aveia e o leite vegetal. Misture bem e deixe descansar por alguns minutos, ou até a aveia absorver o líquido e ficar macia.
  • 2 Adicione a proteína em pó, os morangos picados, a canela em pó e o adoçante (se usar) à aveia hidratada.
  • 3 Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
  • 4 Sirva imediatamente.
  • 5 Dica: Para um toque extra de cremosidade, adicione uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou outra oleaginosa de sua preferência.

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