Mingau de Aveia com Morango e Proteína em 5 minutos – receita fit pré-treino
Com essa receita rápida e nutritiva, você terá a energia necessária para dar o seu melhor nos treinos! Esta receita rende 1 porção.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
- 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha ou neutro)
- 1/2 xícara de morangos picados
- 1 colher de chá de canela em pó
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, coloque a aveia e o leite vegetal. Misture bem e deixe descansar por alguns minutos, ou até a aveia absorver o líquido e ficar macia.
- 2 Adicione a proteína em pó, os morangos picados, a canela em pó e o adoçante (se usar) à aveia hidratada.
- 3 Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
- 4 Sirva imediatamente.
- 5 Dica: Para um toque extra de cremosidade, adicione uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou outra oleaginosa de sua preferência.