Mingau de aveia com whey fit: café da manhã em 5 minutos
O mingau de aveia com whey protein é uma opção nutritiva e deliciosa para começar o dia. A aveia fornece fibras, que ajudam a regular o intestino. O whey protein é uma excelente fonte de proteína, essencial para a construção e reparo dos músculos.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 xícara (chá) de leite
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 colher de sopa de semente de chia (opcional)
- Frutas picadas a gosto (opcional)
- Canela em pó a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a aveia, o leite, o whey protein e a semente de chia.
- 2 Leve a tigela ao micro-ondas por 1-2 minutos, ou até a aveia estar cozida e o mingau com a consistência desejada.
- 3 Sirva o mingau em um prato e decore com frutas picadas e canela em pó.
