Mingau de aveia com whey protein: café da manhã proteico, saudável e fácil de preparar
Descubra como preparar um mingau de aveia com whey super cremoso, ideal para um café da manhã nutritivo, rico em proteínas e perfeito para quem busca mais saciedade e energia logo cedo.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha, chocolate ou o de sua preferência
- Canela a gosto (opcional)
- Frutas frescas ou oleaginosas para servir (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, misture a aveia com o leite e leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar.
- 2 Após atingir a consistência desejada, desligue o fogo e espere esfriar levemente.
- 3 Adicione o whey protein e misture bem até incorporar completamente, sem cozinhar para não desnaturar a proteína.
- 4 Sirva com frutas ou oleaginosas, se desejar, e finalize com canela por cima para um toque especial.
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