Mingau de aveia fit com whey pronto em 5 minutos
O mingau de aveia com whey é uma opção prática, nutritiva e perfeita para um café da manhã reforçado ou pós-treino. Rico em proteínas e fibras, ajuda na saciedade e no ganho de massa magra. Ele pode ser incrementado com frutas, castanhas ou canela, personalize como preferir.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 150 ml de água ou leite
- 1 scoop de whey
- Amêndoas laminadas a gosto
Passo a passo
- 1 Misture a aveia em flocos com a água até obter uma mistura uniforme.
- 2 Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto.
- 3 Retire, adicione o whey protein e mexa bem até incorporar.
- 4 Finalize com amêndoas laminadas por cima, se quiser.
