Mingau de aveia fit feito com apenas 3 ingredientes
Se você está buscando uma opção de café da manhã ou lanche saudável, o mingau de aveia fit é uma excelente escolha. Confira a preparação
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
Passo a passo
- 1 Aqueça o Leite: Em uma panela pequena, adicione o leite e aqueça em fogo médio até começar a ferver. Se estiver utilizando leite vegetal, ele pode esquentar mais rapidamente, então fique de olho
- 2 Adicione a Aveia: Assim que o leite estiver quente, adicione a aveia em flocos e mexa bem. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que a aveia absorva o leite e a mistura adquira uma consistência cremosa, o que deve levar cerca de 3-5 minutos
- 3 Adoce a Gosto: Se desejar, adicione mel ou adoçante natural para dar um toque de doce ao mingau. Mexa bem até que o adoçante se dissolva completamente
- 4 Sirva: Desligue o fogo e sirva o mingau imediatamente. Você pode adicionar frutas frescas, sementes de chia, canela ou outras coberturas saudáveis para personalizar ainda mais a receita
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