Mingau de aveia fit para emagrecer: receita prática e saudável
Inclua o mingau de aveia fit na sua rotina e transforme seu café da manhã em um momento nutritivo e saboroso. Essa receita é a prova de que comer bem e emagrecer podem andar lado a lado!
Preparo
Serve
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Ingredientes
- 1 xícara (chá) de leite desnatado ou bebida vegetal
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de chia (opcional)
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 banana madura amassada ou 5 morangos picados
- Canela em pó a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, misture o leite (ou bebida vegetal) com a aveia e a chia, se for utilizar. Leve ao fogo médio, mexendo continuamente para evitar que grude no fundo.
- 2 Quando o mingau começar a engrossar, adicione a banana amassada ou os morangos picados. Se desejar um toque doce, acrescente o mel ou adoçante natural. Misture bem até obter uma textura cremosa.
- 3 Retire do fogo, transfira para uma tigela e polvilhe canela a gosto. Sirva imediatamente.
