Mingau de Aveia Fit: Quentinho, Saboroso e Nutritivo
O mingau de aveia é uma opção clássica e reconfortante para um café da manhã ou lanche da tarde nutritivo. Essa versão fit utiliza ingredientes saudáveis e naturais, resultando em um mingau saboroso e equilibrado.
Preparo
10min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, aveia) ou leite desnatado
- 1/2 banana madura amassada
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 pitada de sal
- Adoçante natural a gosto (mel, agave, stevia)
- Frutas frescas picadas (morango, mirtilo, framboesa) e castanhas para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1 Cozinhe a aveia: Em uma panela pequena, misture a aveia, o leite vegetal ou desnatado, a banana amassada, a canela e o sal.
- 2 Cozinhe em fogo baixo: Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 5-7 minutos, ou até o mingau engrossar e a aveia ficar macia.
- 3 Adoce: Retire do fogo e adoce a gosto com mel, agave ou stevia.
- 4 Sirva: Despeje o mingau em uma tigela e decore com frutas frescas picadas e castanhas, se desejar.
