Mingau de Aveia Fit: Uma Delícia Nutritiva para o Seu Café da Manhã!
O mingau de aveia é uma opção nutritiva e versátil para começar o dia com energia. Com diversas variações e ingredientes saudáveis, você pode personalizar o seu mingau de acordo com o seu gosto e necessidades.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, soja, etc.) ou leite animal desnatado
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes (chia, linhaça, girassol)
- Adoçante a gosto (mel, xilitol, stevia)
- Frutas picadas (banana, morango, maçã)
- Canela em pó a gosto
Passo a passo
- 1Aqueça o leite: Em uma panela, aqueça o leite até ferver.
- 2Adicione a aveia e as sementes: Adicione a aveia e as sementes ao leite quente.
- 3Cozinhe: Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos, mexendo sempre, até o mingau engrossar.
- 4Adiciona os demais ingredientes: Retire do fogo e adicione o adoçante, as frutas picadas e a canela. Misture bem.
- 5Sirva: Sirva quente ou frio.
