Mingau de aveia perfeito para o café da manhã fit pouco calórico
Rico em fibras e nutrientes, o mingau de aveia é um café da manhã completo e nutritivo, ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de água
- 1/4 de xícara de aveia em flocos finos
- 1/2 banana amassada
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adoçante a gosto
- Canela em pó a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio. Adicione a aveia e cozinhe por cerca de 3 minutos, mexendo sempre, até engrossar.
- 2 Retire do fogo e adicione a banana amassada, as sementes de chia, a canela e o adoçante a gosto.
- 3 Misture bem e sirva em seguida.
