Mingau de Aveia Proteico com Banana, Whey e Canela
Experimente este delicioso mingau de aveia proteico com banana e whey, pronto em minutos! Ideal para quem busca uma refeição prática, nutritiva e saborosa, com proteínas que ajudam a fortalecer os músculos e fibras que promovem saciedade.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (ou bebida vegetal de sua preferência)
- 1 banana madura amassada
- 1 scoop de whey protein (sabor baunilha ou natural)
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional, para um toque aromático)
- aromático) 1 pitada de sal (para realçar o sabor)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, adicione a aveia e o leite, misturando bem.
- 2 Cozinhe em fogo médio, mexendo constantemente, até que o mingau comece a engrossar, cerca de 5 minutos.
- 3 Adicione a banana amassada e continue mexendo até incorporar.
- 4 Retire do fogo e misture o whey protein até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- 5 Finalize com a canela em pó por cima e sirva ainda quente.
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