Mingau de Aveia Proteico para Ganhar Massa Muscular
Aprenda a preparar um mingau de aveia proteico, perfeito para quem deseja ganhar massa muscular! Receita prática e saudável, do portal Terra, que aumenta a sensação de bem-estar e prepara o organismo para um sono tranquilo.
Preparo
10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 200ml de leite de amêndoas ou de coco
- 2 colheres de sopa (30g) de aveia
- 1 banana madura
- 1/2 dose de whey protein sabor
- chocolate
Passo a passo
- 1Combine o leite com a aveia em uma tigela e leve ao micro-ondas por 1 minuto.
- 2Misture o whey protein e meia banana amassada ao mingau.
- 3Pique a metade restante da banana e adicione por cima do mingau.
- 4A inclusão de outras frutas, canela e amêndoas é opcional e adiciona um toque saudável extra.
- 5DICA: Segundo a nutricionista Laís Murta, este mingau é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde, pois eleva a sensação de bem-estar. Além disso, ajuda a preparar o corpo para uma noite de sono tranquila, já que a serotonina se transforma em melatonina - o hormônio do sono.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
