Mingau de aveia: receita fit para emagrecer
Rico em fibras e proteínas, ele te ajuda a se sentir saciado por mais tempo e contribui para uma alimentação mais saudável e equilibrada
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1/2 xícara de flocos de aveia em flocos finos
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.) ou água
- 1 pitada de sal (opcional)
- Canela em pó e adoçante natural a gosto (opcional)
- Toppings de sua preferência (frutas frescas, castanhas, sementes, etc.)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia, o leite vegetal ou água e a pitada de sal (se usar)
- 2 Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até que a mistura engrosse e cozinhe a aveia (cerca de 5 minutos)
- 3 Desligue o fogo e adicione a canela em pó e o adoçante natural a gosto, se desejar
- 4 Sirva quente e finalize com seus toppings favoritos.
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