Mingau de aveia: Receita ideal para emagrecer no café da manhã
O mingau de aveia, além de saboroso, é rico em nutrientes e fibras que aumentam a sensação de saciedade, ideal para o controle da fome, diz o Vitat
Preparo
6m
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Ingredientes
- 2 xícaras de leite integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de adoçante natural
- Uma pitada de sal
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque o leite, a aveia, o adoçante natural e o sal. Misture bem.
- 2 Leve a panela ao fogo médio, mexendo sempre. Cozinhe até a aveia ficar macia e o mingau atingir a consistência desejada.
- 3 Retire do fogo e sirva quente.
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