Mingau de Aveia sem Açúcar: Sabor e Saúde em Cada Colherada
Descubra como preparar um mingau de aveia nutritivo e delicioso, perfeito para começar o dia com energia e bem-estar, sem adição de açúcar!
Preparo
5min
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Ingredientes
- ½ xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de água (ou leite vegetal de sua preferência)
- 1 banana madura amassada (ou outra fruta para adoçar naturalmente)
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Toppings opcionais: frutas frescas, sementes, castanhas, coco ralado
Passo a passo
- 1 Cozinhe a Aveia: Em uma panela, misture a aveia e a água (ou leite vegetal).
- 2 Leve ao fogo baixo e cozinhe por cerca de 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até a aveia engrossar e atingir a consistência desejada.
- 3 Adoce Naturalmente: Adicione a banana amassada (ou outra fruta de sua preferência) ao mingau e misture bem.
- 4 A banana não só adoça naturalmente, como também adiciona nutrientes e cremosidade.
- 5 Finalize e Sirva: Desligue o fogo e adicione a canela em pó (se desejar).
- 6 Transfira o mingau para uma tigela e adicione seus toppings favoritos. Sirva quente e aproveite!
