Mingau de aveia sem farinha e sem açúcar pronto em 4 minutos: cremoso e saudável
Você quer algo gostoso, prático e ainda aliado da sua saúde? Então esse mingau de aveia sem farinha e sem açúcar é a escolha perfeita! Em apenas 4 minutinhos, você prepara uma refeição cremosa, nutritiva e com sabor de comida feita com carinho.
Preparo
4min
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 xícara de leite vegetal ou leite comum (pode usar água se preferir)
- 1 banana madura amassada (adoça naturalmente)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de chia (opcional, para mais cremosidade e nutrientes)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, coloque a aveia, o leite (ou água), a banana amassada e a chia (se usar).
- 2 Misture bem e leve ao fogo médio.
- 3 Cozinhe mexendo sempre por cerca de 3 a 4 minutos, até engrossar e ficar cremoso.
- 4 Finalize com canela por cima e sirva quentinho!
