Mingau de Aveia Simples
Confira como fazer um delicioso, simples e proteico mingau de aveia para o café da manhã ou pré-treino.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 2 e 1/2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 300 ml de leite integral
- 1 e 1/2 colheres de sopa de açúcar
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena e funda, de preferência antiaderente, coloque todos os ingredientes e misture bem antes de levar ao fogo.
- 2 Leve a panela ao fogo baixo e continue mexendo sem parar, utilizando uma colher de pau.
- 3 Após cerca de 5 a 6 minutos, o mingau estará no ponto desejado.
- 4 Se preferir mais ralo, continue mexendo por um pouco mais de tempo; se deseja mais grosso, reduza o tempo de cozimento.
- 5 Não pare de mexer em nenhum momento durante o preparo.
- 6 Transfira o mingau para um prato raso e aproveite!
