Mingau de aveia simples zero lactose: Café da manhã em 10 minutinhos
Nada mais aconchegante do que começar o dia com um bom mingau de aveia. E se for zero lactose, simples de preparar e ainda pronto em apenas 10 minutos, melhor ainda
Preparo
10min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos (finos ou médios)
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, aveia ou soja, por exemplo)
- 1 colher de chá de açúcar demerara, melado ou adoçante natural (opcional)
- Uma pitada de canela (opcional, mas dá um charme!)
- Frutas ou castanhas para finalizar (banana, morango, amêndoas...)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, adicione a aveia e o leite vegetal
- 2 Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 5 a 7 minutos, até engrossar
- 3 Quando atingir a consistência desejada, adicione o adoçante natural e a canela
- 4 Misture bem e desligue o fogo
- 5 Sirva quente com as frutas e toppings que quiser
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
