Mingau de aveia simples: Zero lactose e super saboroso
Tem dias em que tudo o que a gente quer é algo simples, quentinho e reconfortante. E é exatamente isso que o mingau de aveia simples zero lactose entrega. Feito com ingredientes naturais e leves, ele é perfeito para quem tem restrição à lactose ou está em busca de uma alimentação mais equilibrada
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara de bebida vegetal (leite de amêndoas, coco, aveia, soja ou o de sua preferência)
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos (finos ou médios)
- 1 pitada de sal
- Adoçante natural a gosto (mel, açúcar de coco, xilitol, ou até uma banana amassada)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a bebida vegetal e a aveia
- 2 Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar (leva cerca de 5 a 7 minutos)
- 3 Adicione a pitada de sal, o adoçante e a canela (se desejar)
- 4 Continue mexendo até atingir a textura desejada — mais firme ou mais cremosa
- 5 Sirva quentinho com frutas, sementes, castanhas ou puro
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