Mingau de Aveia Zero Açúcar: Feito com apenas 4 ingredientes e ideal para um café da manhã fit
Essa receita de mingau de aveia fit e zero açúcar é uma maneira prática e saborosa de começar o dia com uma refeição saudável. Confira a preparação
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos (sem açúcar)
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)
- 1 colher de chá de canela em pó
- Adoçante natural a gosto (opcional, como stevia ou xilitol)
Passo a passo
- 1 Misture os Ingredientes: Em uma panela, coloque a aveia e o leite (ou leite vegetal de sua preferência). Mexa bem até que a aveia esteja completamente misturada com o líquido
- 2 Cozinhando o Mingau: Leve a panela ao fogo médio e cozinhe, mexendo constantemente, até que o mingau comece a engrossar. Isso deve levar cerca de 5 a 7 minutos. Se você achar que o mingau está muito espesso, pode adicionar um pouco mais de leite para atingir a consistência desejada
- 3 Adoçando e Temperando: Quando o mingau estiver quase no ponto, adicione a canela em pó e o adoçante (se desejar). Misture bem para que os sabores se incorporem
- 4 Finalizando e Servindo: Retire do fogo e transfira para uma tigela. Sirva quente e, se desejar, adicione frutas frescas como banana, morango ou maçã, ou ainda algumas castanhas e sementes para dar um toque crocante
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