Mingau de Aveia Zero Açúcar: Receita perfeita para um café da manhã leve
Experimente essa receita de mingau de aveia e descubra como é possível ter um café da manhã delicioso sem adição de açúcares. Veja a preparação
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos;
- Frutas secas, sementes ou castanhas para adicionar crocância (opcional);
- 1 banana média amassada ou frutas frescas para adoçar naturalmente;
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional);
- 2 xícaras de água ou leite vegetal (amêndoas, soja, coco, etc.);
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional).
Passo a passo
- 1 Misture os Ingredientes: Em uma panela, adicione a aveia, a água ou o leite vegetal, e a canela (se estiver usando). Misture bem;
- 2 Cozinhe em Fogo Baixo: Leve a mistura ao fogo médio e cozinhe, mexendo frequentemente, por cerca de 10 minutos. O mingau deve engrossar e ficar cremoso;
- 3 Adoce com Frutas: Para adoçar o mingau, adicione a banana amassada ou outras frutas frescas durante o cozimento. Isso trará doçura natural ao prato;
- 4 Adicione Sabor: Se desejar, acrescente o extrato de baunilha para um toque extra de sabor;
- 5 Sirva: Após atingir a consistência desejada, retire do fogo e transfira para uma tigela. Decore com frutas, sementes ou castanhas, se desejar.
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