Mingau de aveia zero lactose: conforto e nutrição para o seu dia
Com essa receita, você garante um mingau cremoso, nutritivo e sem lactose, perfeito para começar o dia com energia e sabor
Preparo
15 Min
Serve
2 Porções
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Ingredientes
- 1 xícara (chá) de leite vegetal (amêndoas, aveia, coco ou outro de sua preferência)
- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de açúcar de coco, mel ou adoçante culinário (opcional)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- Frutas frescas ou secas para acompanhar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, aqueça o leite vegetal até começar a levantar fervura
- 2 Acrescente a aveia em flocos, mexendo sempre para evitar grumos
- 3 Cozinhe em fogo baixo por cerca de 8 a 10 minutos, até que o mingau engrosse e a aveia esteja macia
- 4 Adicione o açúcar ou adoçante e a canela, mexendo bem
- 5 Desligue o fogo e sirva quente, acompanhado das frutas que preferir
