Mingau de farelo de aveia fit para quem quer emagrecer

Um mingau de farelo de aveia fit que auxilia no emagrecimento, prolonga a saciedade e regula o sistema digestivo. Receita leve e fácil, ideal para café da manhã.

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em 17/09/2024 Thiago Freire
Foto: Mingau de aveia / iStock
Tempo de preparo Preparo 10 minutos

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Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 xícara de chá de leite desnatado
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante natural
  • Frutas

Passo a passo

  • 1 Em uma panela pequena, coloque o farelo de aveia e o leite.
  • 2 Leve ao fogo médio, mexendo sempre até que comece a engrossar e atingir a consistência de mingau, o que leva cerca de 3 a 5 minutos.
  • 3 Se preferir, adicione o mel ou adoçante para dar um leve toque adocicado.
  • 4 Ao atingir a textura desejada, desligue o fogo e sirva em uma tigela.
  • 5 Polvilhe canela em pó por cima e adicione as frutas de sua preferência, como banana em rodelas.

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