Mingau low carb com whey protein para emagrecer
O mingau de whey protein low carb é uma ótima opção para quem busca um café da manhã completo, um lanche nutritivo ou uma refeição pré-treino.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 scoop de whey protein sabor de sua preferência
- 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoas, etc.)
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Adoçante natural a gosto (opcional)
- Frutas frescas picadas para servir (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, coloque a aveia em flocos e o leite vegetal.
- 2 Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até ferver.
- 3 Reduza o fogo, adicione o whey protein e mexa bem até dissolver completamente.
- 4 Adicione canela em pó e adoçante natural a gosto, se desejar.
- 5 Cozinhe por mais alguns minutos, mexendo sempre, até o mingau engrossar.
- 6 Desligue o fogo e sirva imediatamente.
- 7 Decore com frutas frescas picadas, se desejar.
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