Mingau para ganhar massa muscular: receita fácil para café da manhã
Já pensou em fazer um mingau proteico super rápido e saudável para o café da manhã? Você só vai precisar do seu whey favorito, aveia, banana madura e leite. Confira:
Preparo
10min
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Ingredientes
- 200 ml de leite desnatado
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1/2 dose de whey protein (sabor da sua preferência)
Passo a passo
- 1 Misture o leite com a aveia e deixe ferver.
- 2 Acrescentar whey e meia banana amassada.
- 3 Sirva com banana picada por cima.
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