Misture morango com iogurte: lanche rápido e leve
Essa combinação simples é perfeita para quem busca um lanche saudável, sem complicação e com sabor de sobremesa. O morango traz frescor e vitamina C, enquanto o iogurte oferece proteína e saciedade. É uma opção leve, ideal para os intervalos do dia ou até como pós-treino.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de morangos picados (frescos ou congelados)
- 1 pote de iogurte natural ou grego (170g) — pode ser sem lactose ou vegetal
- (opcional: mel, chia, granola ou coco ralado para complementar)
Passo a passo
- 1 Lave e pique os morangos (se forem frescos).
- 2 Misture com o iogurte em um bowl ou copo.
- 3 Finalize com os toppings que quiser, ou consuma puro!
