Mousse fit de morango com aveia e chia
O mousse fit de morango com aveia e chia é uma deliciosa sobremesa para incluir na sua dieta fit. Com poucos ingrediente e um preparo super simples, essa delícia saudável vai te deixar apaixonado.
Preparo
2h
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1/2 xícara de iogurte grego natural (ou iogurte vegetal para uma opção sem lactose)
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1-2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural (ajuste ao gosto)
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- 1/2 xícara de leite (pode usar leite de amêndoas ou outro leite vegetal)
Passo a passo
- 1Se estiver usando morangos frescos, lave-os e retire as folhas. Se estiver usando morangos congelados, descongele-os antes de usar. Coloque os morangos em um processador de alimentos ou liquidificador e bata até obter um purê.
- 2Em uma tigela média, combine o purê de morango, o iogurte grego, o mel (ou adoçante), o extrato de baunilha e o leite. Mexa bem até obter uma mistura homogênea.
- 3Incorpore a aveia em flocos e as sementes de chia à mistura de morango. Mexa até que a aveia e a chia estejam bem distribuídas.
- 4Cubra a tigela com filme plástico ou coloque a mousse em porções individuais e leve à geladeira por pelo menos 1-2 horas. Isso permitirá que as sementes de chia e a aveia absorvam líquido e ganhem uma textura mais espessa.
- 5Depois de refrigerada, a mousse estará pronta para servir. Você pode decorar com morangos frescos, folhas de hortelã ou um pouco de granola, se desejar.
