Mousse fit para pré-treino; fica pronto bem rápido e é uma delícia
A mousse fit para pré-treino é uma opção prática, saudável e deliciosa que fornece a energia necessária para um bom desempenho durante o exercício. Com ingredientes simples e nutritivos, você pode preparar uma sobremesa que não só sacia, mas também ajuda a alcançar seus objetivos de fitness.
Preparo
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Ingredientes
- 1 pote de iogurte grego natural (170g, sem açúcar)
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher de chá de sementes de chia ou linhaça (opcional, para um extra de fibra e Ômega-3)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem a banana até obter um purê liso. Misture o iogurte grego com o purê de banana e o cacau em pó. Se desejar, adicione mel ou adoçante natural para ajustar a doçura ao seu gosto.
- 2 Se estiver usando, adicione as sementes de chia ou linhaça e misture bem.
- 3 Se preferir uma mousse mais fresca, leve à geladeira por 15-30 minutos antes de servir. No entanto, você também pode consumi-la imediatamente.
- 4 Sirva em taças individuais ou em um recipiente grande. Decore com pedaços de frutas, um pouco de granola ou mais sementes, se desejar.
