Mousse Proteica de Iogurte Natural Para Emagrecer – É de Comer Rezando!
A proteína faz dessa receita uma ótima opção como lanche pós-treino ou até mesmo como uma sobremesa saudável após o almoço! Cada colherada é recheada de cremosidade. Aproveite!
Preparo
Serve
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Ingredientes
- 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
- 2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor baunilha)
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 2 colheres de sopa de creme de leite light (para deixar a mousse mais cremosa)
Passo a passo
- 1 Misture o iogurte e a proteína: Em uma tigela média, adicione 1 xícara de iogurte natural. Acrescente as 2 colheres de sopa de proteína em pó e misture bem até que a proteína esteja completamente dissolvida.
- 2 Adicione cacau e mel: Coloque 1 colher de sopa de cacau em pó e mexa até incorporar bem. Se gostar de algo mais doce, adicione o mel ou adoçante a gosto. Mexa bem para que o cacau fique totalmente dissolvido no iogurte.
- 3 Acrecente o creme de leite e baunilha: Adicione 2 colheres de sopa de creme de leite light para dar uma textura mais cremosa à mousse. Se quiser, adicione também 1 colher de chá de essência de baunilha para um toque de sabor
- 4 Bata para dar mais leveza: Use um fouet ou batedor manual para bater a mistura por 2 minutos, isso vai deixar a mousse mais aerada e suave. Coloque a mistura em taças individuais e leve à geladeira por cerca de 30 minutos para que a mousse firme um pouco e fique bem geladinha.
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