Omelete de Aveia com Banana e Amêndoas: energia extra para quem deseja emagrecer
Essa deliciosa omelete é uma opção saudável e nutritiva, perfeita para quem busca uma refeição leve e energética. Rende 1 porção e é ideal para começar o dia com disposição, combinando aveia, banana e amêndoas.
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de amêndoas picadas
- Canela a gosto
- Uma pitada de sal
- Óleo de coco ou azeite para untar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse a banana e misture com a aveia, o ovo, o sal e a canela até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco ou azeite em fogo médio.
- 3 Despeje a mistura na frigideira e espalhe uniformemente. Cozinhe por cerca de 3-4 minutos, até que as bordas fiquem firmes.
- 4 Polvilhe as amêndoas picadas por cima e dobre a omelete ao meio.
- 5 Cozinhe por mais 1-2 minutos e sirva quente. Aproveite!
