Omelete de Aveia proteica: café da manhã para ganhar músculos
Essa omelete fit com aveia proteica é uma excelente opção para um café da manhã nutritivo e completo, ideal para quem busca ganhar massa muscular.
Preparo
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 scoop de proteína em pó (opcional)
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Recheio a gosto (queijo cottage, frango desfiado, espinafre)
- Azeite para untar a frigideira
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, misture os ovos, a aveia, a proteína em pó (se usar), sal e pimenta do reino.
- 2 Coloque também o recheio de sua preferência na mistura.
- 3
- 4 Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite. Despeje a mistura e cozinhe em fogo médio até firmar as bordas.
- 5 Quando a parte de baixo estiver dourada, dobre a omelete ao meio e retire do fogo.
