Omelete de Aveia proteica: café da manhã para ganhar músculos

Essa omelete fit com aveia proteica é uma excelente opção para um café da manhã nutritivo e completo, ideal para quem busca ganhar massa muscular.

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em 09/10/2024 Marilia Pessoa
Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de omelete de aveia com banana
Tempo de preparo Preparo 15min

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Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 2 ovos
  • 1 scoop de proteína em pó (opcional)
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Recheio a gosto (queijo cottage, frango desfiado, espinafre)
  • Azeite para untar a frigideira

Passo a passo

  • 1 Em um recipiente, misture os ovos, a aveia, a proteína em pó (se usar), sal e pimenta do reino.
  • 2 Coloque também o recheio de sua preferência na mistura.
  • 3
  • 4 Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite. Despeje a mistura e cozinhe em fogo médio até firmar as bordas.
  • 5 Quando a parte de baixo estiver dourada, dobre a omelete ao meio e retire do fogo.

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